19.09.17 PULL 1. podciąganie na drążku, młotkowo - CC x 12, +17.5kg x 7 2. wioslo ze sztangą w opadzie - 135 x 6, 105 x 11 3. wiosło z hantlami na ławce skosnej, szeroko - 27.5 x 10, 20 x 11 4. ściąganie szeroko do klatki na maszynie - 3 x 15 z progresją kg 5. odwrotny butterfly - 40 x 15, 50 x 15,15 6. uginania ze sztangą stojąc - 50 x 8 7. [...]
Witam w imieniu swoim jak i moich „rywali” w teście niesponsorowanym , który ma na celu urozmaicenie ostatnio panującej szarzyzny w testach- rywalizacjach oraz zmotywowanie do ścisłego przestrzegania diety a także zdobywaniu nie zbędnego doświadczenia. O Mnie Wiek-20 lat Wzrost 185 cm Staż- stracony rok oraz zmarnowane 9 [...]
DZIEŃ 75 Wyspałam się więc i samopoczucie lepsze. Wstałam nawet dosyć wcześnie. ;-) To dobrze, bo wczoraj to już głęboko się zastanawiałam, czy już nie odpuścić tych ostatnich 4 treningów. Zaliczony wypad nad jezioro. Głównie plażowanie i zabawa z synkiem. TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x40 kg / 10x50kg / 10x60kg / 6x65kg 10x40 kg / [...]
Drogie Konkursowiczki, każda z Was otrzymuje od sponsora konkursu, firmy TREC NUTRITION, bon o wartości 200 zł (do zrealizowania w sklepie http://trec.com.pl/esklep ). Linki do zamawianych rzeczy oraz adres z numerem telefonu wyślijcie na Ruda.sfd@gmail.com (w tytule: KiM 2013, nick) :-)
[...] + 60 min po rurze Rura: ok 2h. Nie wiem dlaczego mam złe odczucia co do 4 miesięcy na kortyzonie, no ale się zobaczy co i jak. Veronia: Scitec Nutrition - są w sklepie sfd. Ale myślę, że w aptece też spokojnie znajdziesz jakiś dobry zestaw :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ee9b64b9bf94a7580f63dd2a7607b0f.png [...]
Najsmaczniejsze jakie jadłem oprócz naturali: PEAK whey delicious - wszystkie smaki vitafit/sfd plus v1 truskawka Ultimate Nutrition Prostar Whey protein strataciella Ultimate Nutrition Whey supreme czekolada Dymatize Elite W sumie to smacznych odżywek jest mnóstwo, ale na chwilę obecną najlepsze ma PEAK Whey Delicious jak dla mnie, kiedyś [...]
Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]
Dziś klata i ramiona-będzie co robić przez dwie godziny. Dziś troche inaczej przed treningiem-naleśniki proteinowe firmy All Nutrition powinny utzymac poziom energii do odnawiania ATP przez cały trenng. Wolna odnawialność ATP w mieśniach to najczęstsza przyczyna słabej wytrzymałości. Na pierwszy rzut oka informacja,że podczas treningu produkujemy [...]
[...] czerwca odbędzie się trening Piotra Łady,Bartka Janiszewskiego (aktalnego mistrza Polski open ) Tomka Danielaka i Krzysztofa Piekarza. Tak Piotr prezentował się na wczorajszych zawodach. Szkoda ,że był dopiero 5-namawiam go na starty zagranicze-ciekawe ,jak tam go ocenią http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309856913410756DSC_0058.JPG
Dziś wcześnie rano klatai bicepsy-zajmie mnie to z 2 godziny,stąd jadę na trening max wcześnie czyli na 7:00(od tej godziny jest siłownia otwarta ). Przed treningiem proteina z All Nutrition-nowy smak-czekoladowo-malinowa -pycha !!! Potem,tak mysłę-może przed treningówka? Ale praktycznie - aż się palę do treningu -to po co brać? 8-) Z moim [...]
1.Scitec nutrition - Crea-Bomb - 660g (porcja na czczo i przed tren) 2.UNS - Agmatine600 - 138g (porcja na czczo i przed tren) 3.Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab (3tab. do sniadania) 4.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g (porcja na czczo i przed tren) 5.Scitec nutrition - BCAA XPR2.0 - 500g (porcja na czczo i porcja po treningu) 6.ESS - 700g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . DYMATIZE Super Mass Gainer 2722g i AMINOSTAR L-Glutamina + Wit.B6 500g + Krea Genic 120 kaps. i OLIMP 100% Natural WPC 700g (+ dodatkowo ACTIVLAB Vitality Complex 4x30 tab.) ? ( dziękuję za pomoc w redukcji , proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/REDUKCJA___-t821534.html ) Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-04 16:09:52
Ok mam juz, tylko które beda lepsze Tested Nutrition http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html Universal Nutrition http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html PS: Co myslicie o tym tribulusie ? Zmieniony przez - BackSpacee w dniu 2014-11-05 19:54:06
jest sponsorowany przez firmę Labrada Nutrition, której właścicielami są ojciec (Lee Labrada) i syn (Hunter Labrada) również dzielący wspólną pasję sesja z Hunterem /SFD/Images/2015/12/12/092ba4ded4b9447ab7adbda70f70a508.jpg /SFD/Images/2015/12/12/2440334e58db4c12a7011137a01a5f8d.jpg /SFD/Images/2015/12/12/7184054a9d0942ab957829b34bfe46d0.jpg [...]
[...] jakby dwa etapy. Pierwszy z nich to było dokończenie redukcji i o tym w sumie nie będę już dużo pisał bo podsumowanie redukcji już było. Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. [...]
sesja dla Yamamoto Nutrition /SFD/2017/6/24/87ba1d1375ea4e828217124956dcde02.jpg /SFD/2017/6/24/cbac2f7cea554e8c9884c7a89dabc4ba.jpg /SFD/2017/6/24/fd05ca7cb3d447be817e09f0b5d44839.jpg /SFD/2017/6/24/27f4c6e3692541cea19f43452cb32d25.jpg /SFD/2017/6/24/4705541772c641cca2449ae02d88af07.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-24 17:27:57
Grono weryfikatorów naboru do testu sponsorowanego zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ Z HITEC NUTRITION" zostali: 1. kotlet95 2. ero24 3. rutkow 4. RafalRRRR 5. NoIzZeR 6. TanQer Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]
Wczoraj gawędziłem w z przedstawicielem all nutrition i podobno dali nieźle popalić na FIWE i o to chodzi. Ostatnimi czasami ograniczyłem treningi do trzech razy w tygodniu co mi się nie zdarza, ale były ku temu powody. Wracam na tory, notabene wychodzę z takiego założenia, iż jeśli trzeba odpocząć to trzeba, ale nigdy nie można odpuszczać, a to [...]
[...] na Polskę 4 firm) - w kategorii MR SFD Amatorów Dziś też rozdysponowane zostaną nagrody ze sklepu SFD czyli 2000zł , rozdzielone na poszczególne kategorie/miejsca bony na zakupy w sklepie sfd na dowolne produkty. Miło mi również poinformować, że dołączył kolejny sponsor: HI TEC NUTRITION Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-03 13:12:20
https://youtu.be/8Wu19j0POQI Na filmie siad 135 x 6 potem poszlo 145 kg x 7. Front ostatnia 90 kg x 8. Jefferson ostatnia 80 kg x 10 laczona z wyprostami (nie ma na filmie) MC - 10 kg , 17.5 , 22.5 i 25 kg x 10 Laczona z uginaniem jednonoz w planie mam siedzac ale nie mam na silownii wiec zrobilem rampe obunoz i pozniej laczona jednonorz z Mcnpn. [...]